Relaksasi di waktu sempit
Jan 27, 2009 Author: chic | Filed under: Tips
Mendekati akhir bulan bakal banyak banget hal-hal yang bikin kamu stress dari mulai deadline kerjaan sampe persoalan keuangan. Daripada marah-marah, coba deh ambil 10-20 menit waktu kamu buat relaksasi. Caranya:
- duduk nyaman dan tutup mata serta kendurkan otot-otot yang tegang
- tarik napas secara perlahan melalui hidung
- rasakan perut mengembang dan secara perlahan pula hembuskan napas
- kosongkan pikiran dan pusatkan perhatian pada keluar masuknya napas
- lakukan berulang-ulang setelah itu buka mata dan rasakan kamu bakalan segar kembali
Categories
- catwalk (2)
- foodylicious (7)
- men zone (11)
- review (3)
- Seksology (7)
- stlye zone (5)
- Technoholic (3)
- Tips (35)
- today's news (8)
- Uncategorized (6)
4 Responses for "Relaksasi di waktu sempit"
ide bagus tuh…
bgm melakukan teknik relaksasi utk insomnia?
brp lama waktu sampai tahap evaluasi program ni?
thx yach…
orang-orang yang insomnia biasanya memeliki kecenderungan stress dalam hidupnya (disadari maupun nggak)..karena tidur itu merupakan hal yang baik untuk tubuh (sistem tubuh akan memaksa kita untuk mengistirahatkan tidur)..coba untuk mencari apa yang memnganggu hidup kamu..masalah apa yang belum terpecahkan atau yang bikin kamu stress…setelah selesai coba untuk minum susu hangat..(susu hangat dapat membuat tubuh menjadi rileks) dan silahkan tidur…mungkin next GC bakal nampilin bagaimana relaksasi bagi orang2 insomnia..
di tunggu aja yaa…
Leave a reply