Mendekati akhir bulan bakal banyak banget hal-hal yang bikin kamu stress dari mulai deadline kerjaan sampe persoalan keuangan. Daripada marah-marah, coba deh ambil 10-20 menit waktu kamu buat relaksasi. Caranya:

1. duduk nyaman dan tutup mata serta kendurkan otot-otot yang tegang
2. tarik napas secara perlahan melalui hidung
3. rasakan perut mengembang dan secara perlahan pula hembuskan napas
4. kosongkan pikiran dan pusatkan perhatian pada keluar masuknya napas
5. lakukan berulang-ulang setelah itu buka mata dan rasakan kamu bakalan segar kembali