Ingin mengatasi emosi negatif seperti marah, cemas, atau putus asa? coba olahraga. Menurut Karol Ward, psikoterapis dalam buku Worried Sick, pilihan olahraga yang tepat dapat mengatasi emosi negatif. Antara lain sebagai berikut:

1.       Marah

Jika Anda marah, coba kickboxing atau tenis. Tindakan fisik memukul sesuatu membantu melepaskan energi dan kemarahan.

2.       Cemaskan

Jika mencemaskan sesuatu, coba yoga atau balet. Gerakan meditatif yang lambat membantu menenangkan pikiran.

3.       Tak berdaya atau putus asa

Jika putus asa atau merasa tak berdaya karena kehilangan pekerjaan misalnya, coba angkat beban atau latihan resisten untuk menguatkan badan. Contohnya push up, latihan dengan alat dumbell bahu di gym, atau latihan jongkok. Studi-studi menunjukkan, meningkatkan kekuatan fisik juga meningkatkan rasa percaya diri.

Incoming search terms for the article:

• olahraga dan emosi anak