Terlalu lama berkutat di depan komputer tak hanya membuat bahu dan tangan terasa pegal, juga bikin mata berkunang-kunang dan lelah. Jika mata sudah berteriak minta tolong, tinggalkan sejenak pekerjaan dan rilekskan mata.

Mata lelah, tegang, gatal, kering, hingga sakit kepala, adalah sederet gangguan mata yang diakibatkan oleh terlalu lama menatap komputer. Langkah-langkah berikut bisa mengembalikan ketegangan mata Anda:

1.       Langkah 1

Gosok-gosokkan kedua telapak tangan Anda selama 15-20 detik hingga keduanya terasa hangat. Kemudian, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama 1 menit. Pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.

2.       Langkah 2

Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.

3.       Langkah 3

Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung Anda (tepat di atas pembukuh air mata). Tekan selama 30 detik.

4.       Langkah 4

Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.

5.       Langkah 5

Tekan tulang pipi Anda ke arah atas dengan telunjuk selama 30 detik.

6.       Langkah 6

Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata Anda, seperti pada langkah 1.

Incoming search terms for the article:

• chudzil hikmat
• pegal di alis
• alis pegal
• pegal alis
• pegel di alis