Konsumsi Makanan Pencegah Kanker Payudara
Kanker payudara adalah momok bagi wanita. Risiko kehilangan payudara, hingga kematian merupakan tanggungannya. 
Data yang diperoleh dari Yayasan Kanker Indonesia, kanker payudara merupakan kanker kedua terbanyak pada wanita di Indonesia. Namun kengerian tersebut sebenarnya dapat dicegah sejak dini dengan konsumsi makanan super yang sesuai seperti dikutip dari laman Times Of India:
Sayuran
Mengonsumsi sayuran setiap hari adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit kanker payudara. Nutrisi sayuran mudah diolah oleh tubuh, perlakuan memasak sayur agar dapat melawan kanker haruslah dimasak dengan minyak zaitun.
Jenis-jenis sayuran ini meliputi bayam, brokoli, wortel, bit, tomat dan labu kaya akan karotenoid yang diyakini memiliki sifat anti-kanker.
Buah bisa cegah kanker
Konsumsilah anggur merah, berry, peach, kismis dan apel bagus untuk diet cegah kanker payudara. Konsumsi buah yang tepat secara rutin saat sarapan akan membantu Anda efektif menyerap nutrisi yang baik.
Konsumsi gandum
Gandum dan makanan olahannya mengandung serat yang membantu mengelola berat badan dan menurunkan tingkat estrogen darah, mengurangi risiko kanker payudara.
Susu
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi Susu, keju dan yogurt karena jenis makanan ini dapat menambah asupan kalori tanpa berkontribusi banyak untuk perlindungan kanker. Pertimbangkan mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Selain konsumsi makanan sehat, tambahkan juga minyak zaitun di makanan Anda. Minyak zaitun ekstra virgin dianggap sebagai pilihan terbaik untuk memasak. Anda bahkan dapat mempertimbangkan menambahkan salad Anda dengan minyak zaitun.
comment closed