Wanita sering mengalami Mual, kembung, terasa nyeri merupakan gejala irritable bowel syndrome (IBS). Ketika anda terkena gejala seperti itu jangan tergesa-gesa mengkonsumsi obat, silahkan lakukan langkah praktis untuk mengurangi dan menghilangkan sakit perut tersebut

1. Jalan kaki

Manfaat jalan kaki ternyata mampu menghilangkan sakit perut “Jalan kaki, terutama brisk walk selama sekitar 10 hingga 15 menit sangat membantu mengurangi masalah perut,” kata  Robynne Chutkan.

Lagipula, tidak berolahraga membuat kerja usus jadi lambat. Hal ini menyebabkan perut mudah mengalami kram dan sembelit.

2. Pijat perut

Pijat perut selama 5menit dengan gerakan melingkar menggunakan jari-jari Anda ke area empat jari di atas pusar mampu mengurangi sakit dan menghilangkan sakit perut.

3. Kurangi porsi makan

Mengatur porsi makan juga dapat mengurangi sakit perut, jangan mengkonsumsi makanan dengan jumlah berlebih, karena jika kekenangan perut akan terasa sakit

“Ini seperti ketika Anda mengalami cidera otot, tak bisa dipaksa lagi untuk bekerja lebih keras dan harus diistirahatkan. Sama seperti perut,” kata Dr. Chutkan.

Sebelum makan, cobalah untuk minum segelas air putih atau jus buah. Cara ini akan membuat Anda makan lebiih sedikit, karena kenyang lebih cepat.

4. Minum teh peppermint

Khasiat teh peppermint hangat dapat membantu otot perut jadi lebih relaks. Teh peppermint memiliki khasiat utama mengurangi dang menghilangkan sakit perut.

Incoming search terms for the article:

• video pijat prut wanita
• wanita mual